Pyöräily

 

Pyöräily on terveysliikuntaa parhaimmillaan

Pyöräilyn etuna on, esimerkiksi juoksuun ja kävelyyn verrattuna, että siinä jalkojen nivelet eivät joudu tärähdyksille alttiiksi. Kun vielä muistaa verrytellä ja jumpata ennen ja jälkeen pyöräilyn, voi olla varma siitä, että on harrastamassa terveysliikuntaa parhaasta päästä!
Pyöräilyssä suuret lihasryhmät tekevät työtä, jolloin sydän pumppaa lihaksiin happirikasta verta ja näin sekä sydän että verenkiertoelimistö vahvistuvat.
Pyöräily on:
- ympäristöystävällistä ja edullista
- monipuolista ja tehokasta liikuntaa
- monille sopiva liikuntamuoto (rasitusta helppo säädellä)
- retkeilymuoto, jossa varusteet kulkevat kätevästi mukana

 

 

10 syytä pyöräillä
1. Pyöräily on hauskaa ja helppoa
2. Pyöräily kohottaa kuntoa
3. Pyöräily on hyvä apu painonhallintaan
4. Säännöllinen pyöräily edistää fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia
5. Pyöräily vähentää sairastumisriskiä ja lisää elinvuosia
6. Vähemmän kasvihuonepäästöjä ja parempi ilmanlaatu
7. Pyöräily on melutonta
8. Pyöräily on edullista
9. Pyörä on nopein kulkuneuvo lyhyillä (alle 7 km) matkoilla
10. Pyöräilijä on vapaa ja riippumaton aikatauluista ja ruuhkista

 

 

Tiistaipyöräilyt

Kokoontuminen tiistai-iltaisin klo 17.30 kaupunginteatterin edustalla. Pyöräilykausi kestää toukokuusta syyskuuhun. Vaihtuvien vetäjien suunnittelemat reitit tutustuttavat monipuolisesti lähiympäristön hyviin pyöräilymahdollisuuksiin.

Yhteyshenkilö: Tuula Tikkanen 0400-712 709
tuulatikkanen(at)dnainternet.net

 

Muut Oulun Ladun pyöräilytapahtumat löydät tapahtumakalenterista:

 


Talvipyöräilylinkkejä

http://www.poljin.fi/pyorailijoille/talvipyoraily
http://www.liikenneturva.fi/www/fi/turvatieto/pyorailijat/talvipyoraily.php

 


Linkkejä

Pyöräretken suunnittelusta:

http://www.liikenneturva.fi/tyokalupakki/liitetiedostot/pyoraily/pyoraretkiopas.pdf

Pyöräretken varusteista:
http://www.penan.net/vaellus/varustelista.htm

Oulun pyörätiekarttoja:
http://www.ouka.fi/tekninen/Pyoratieopas/pyorailykartat.htm

Muita linkkejä:
http://www.pyoraillensuomessa.fi
http://www.liikenneturva.fi/www/fi/turvatieto/pyorailijat/index.php
http://www.poljin.fi/pyorailijoille
Pyöräilyunionin kohtaamisopas
Pyöräilyunionin aloitusopas

 

Pyörä-Suvala antaa alennusta Oulun Ladun jäsenille